Psicologa clinica e della riabilitazione

Psicologa clinica a Trani e online: supporto psicologico per ansia, stress e difficoltà relazionali

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Sono la Dott.ssa Ilaria Cefalù, Psicologa clinica e della riabilitazione iscritta all’Albo A degli Psicologi della regione Puglia, specializzanda in Psicoterapia Sistemico Relazionale.

Lavoro secondo un approccio relazionale fondato su ascolto ed empatia, per costruire con te una relazione autentica, personalizzata e rispettosa.

Nessuno merita di sentirsi solo nel momento del bisogno.

Per questo offro supporto psicologico in studio e online: un modo semplice e flessibile per incontrarci ovunque tu sia.

Rocco C.

Mi sono trovato molto bene con la Dott.ssa Cefalù. È una psicologa seria ed empatica, capace di creare un ambiente dove ci si sente subito a proprio agio. Mi ha aiutato a gestire un periodo di forte ansia con grande professionalità e concretezza

Miriana C.

In un periodo di umore molto basso, il supporto della Dott.ssa Cefalù è stato fondamentale. È una professionista che sa ascoltare bene, creando un clima professionale ma molto accogliente. Mi ha aiutato a ritrovare equilibrio con molta calma e discrezione.

Giacomo G.
Professionista corretta e molto umana. Mi ha seguito in un momento di forte stress lavorativo, offrendomi uno spazio sicuro in cui sentirmi ascoltato e accolta senza sentirmi giudicato. La consiglio per la sua competenza e serietà.

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Un supporto mirato
per ogni tua esigenza
Parliamone insieme
I problemi sono percorsi: per trovare una via d’uscita, bisogna conoscerne l’origine. Iniziamo a cercarla insieme, in uno spazio di ascolto sicuro e pronto ad accoglierti.

Offro percorsi di consulenza e supporto psicologico sia individuali che di coppia, con un focus particolare su aree cruciali per il tuo equilibrio e le tue relazioni:

  • Gestire l'ansia e lo stress quotidiano
  • Affrontare la depressione e il calo dell’umore
  • Risolvere crisi di coppia, conflitti e dipendenza affettiva
  • Affrontare e gestire i cambiamenti e le tensioni
  • Valorizzare te stesso e la tua autostima
  • Sostenere e rafforzare la genitorialità
Di cosa mi occupo
Il supporto psicologico è adatto se desideri non solo trovare una soluzione a un disagio che stai vivendo, ma anche, e soprattutto, se vuoi aumentare la consapevolezza sul tuo mondo interiore.

I percorsi sono strutturati intorno a te e alle tue specifiche esigenze, con un numero di incontri flessibile e concordato insieme. Insieme, esploreremo il tuo modo di funzionare, come percepisci e affronti le situazioni, per identificare i tuoi veri punti di forza e superare i limiti che senti. Fin dal primo colloquio, ci concentreremo sul motivo principale che ti ha spinto a chiedere aiuto. Sarà il punto di partenza per definire insieme gli obiettivi che desideri raggiungere e per individuare l'approccio più adatto alla tua situazione con lo scopo di migliorare concretamente la tua qualità di vita.
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Il mio approccio
Ansie, preoccupazioni, difficoltà non dipendono solo da te, ma sono profondamente connesse alle relazioni che vivi e all’ambiente che ti circonda.

Comprendere te stesso, le tue dinamiche relazionali e il contesto in cui avvengono è il filo da seguire per trovare l’uscita dal labirinto che ti sta intrappolando. Solo così potrai essere di nuovo responsabile delle tue emozioni e sciogliere i tuoi nodi interpersonali, per iniziare a vivere con maggior consapevolezza e libertà.
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Troviamo la via d’uscita insieme
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In cosa
posso aiutarti

Gestire l'ansia e lo stress quotidiano

Scopri

L'ansia è un segnale che il nostro corpo e la nostra mente utilizzano per dirci che qualcosa richiede attenzione. Vivere costantemente in tensione, con il fiato corto o la mente affollata da pensieri preoccupanti, può farci sentire isolati e sopraffatti.

Riprendi il controllo del tuo equilibrio.

Affrontare la depressione e il calo dell’umore

Scopri

Sentirsi spenti, senza energie o distanti da ciò che un tempo ci dava gioia non è una colpa, ma un modo in cui il nostro mondo interno esprime un bisogno di fermarsi. Spesso, un calo dell'umore riflette un senso di solitudine o una fatica accumulata nei legami che viviamo ogni giorno.

Cambia il tuo sguardo per riscoprire la tua forza interiore.

Risolvere crisi di coppia, conflitti e dipendenza affettiva

Scopri

Le relazioni sono lo specchio del nostro benessere. Insieme esploreremo le dinamiche che generano tensione — nella coppia, in famiglia o nei rapporti sociali — per superare i modelli di interazione che non funzionano più. Lavoreremo per costruire nuovi modi di comunicare e connettersi, ritrovando così legami più sani, autentici e appaganti.

Impara a comunicare meglio per ritrovare armonia nelle relazioni.

Affrontare e gestire i cambiamenti e le tensioni

Scopri

Cambiare significa crescere, evolvere e scoprire nuove parti di sé: un processo che spesso porta con sé ansie e preoccupazioni. Ciò che non conosci ti mette in allarme, e lo stress è una naturale conseguenza.

Affronta il cambiamento con consapevolezza.
Valorizzare te stesso e la tua autostima
Scopri
Il cambiamento parte da te, ma come puoi cambiare ciò che non comprendi appieno? Le risorse personali sono ciò che ti definisce e ti rende unico. Solo conoscendole potrai rafforzarle, crescere e recuperare fiducia nelle tue capacità.
Impara a conoscerti e a volerti bene: io sono qui per guidarti.

Sostenere e rafforzare la genitorialità

Scopri

Essere genitore può essere difficile. Non esiste un manuale, e spesso può capitare di sentirsi impreparati. Ogni rapporto genitore-figlio è unico, ma qualcosa che puoi fare c’è: imparare a comprendere i bisogni e gli schemi affettivi di te stesso come genitore e del tuo bambino.

Costruisci una relazione educativa serena.

Ti rivedi in queste situazioni?

Sono qui per ascoltarti.
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Hai qualche dubbio?

Parliamone subito

Se senti che un pensiero, un’emozione o una situazione stanno iniziando a pesare sulla tua quotidianità, limitando il tuo benessere o le tue relazioni, quello è un segnale importante. Non aspettare di essere “al limite”: chiedere supporto è un atto di cura verso se stessi, un segno di forza e non di debolezza.
È del tutto normale avere timore del vuoto o non trovare le parole. Il mio compito è proprio aiutarti a trovarle, rispettando i tuoi tempi. Anche il silenzio comunica qualcosa e in questo spazio non c’è “giusto” o “sbagliato”. Non devi prepararti nulla: porta solo te stesso/a.

Voglio dirti qualcosa di cui nessuno parla mai: andare dallo psicologo è faticoso, ma trasformativo. L’inizio di un cambiamento può essere fonte di preoccupazione, può portarti a rimuginare e a scoprire nuovi aspetti di te sin dalla prima seduta. Per questo sentirsi tristi o affaticati dopo la seduta è del tutto normale. Prendersi cura di sé è un atto di coraggio, e il coraggio richiede degli sforzi. Abbi fiducia: saranno ripagati.

Sì: numerosi studi lo confermano. L’efficacia del percorso di cura deriva dalla relazione terapeutica e dalla qualità del lavoro che facciamo insieme, non dalle mura della stanza. L’online offre inoltre il vantaggio di farti sentire a tuo agio nel tuo ambiente familiare, abbassando spesso i livelli di ansia iniziale.

Assolutamente sì. Il nostro spazio è protetto dal segreto professionale. La tua privacy è la priorità assoluta e tutto ciò che emerge durante i nostri colloqui resta strettamente confidenziale e protetto.

Psicologo è chi ha concluso il percorso di laurea magistrale in Psicologia, ha sostenuto l’esame di stato ed è iscritto all’Albo professionale.

Si diventa Psicoterapeuti continuando il percorso di formazione, in istituti pubblici o privati, con una specializzazione post-laurea di quattro anni.

Il mio studio si trova in Corso Vittorio Emanuele 87, a Trani, in Puglia, ma può arrivare ovunque tu sia grazie ai colloqui online che assicurano diversi vantaggi:

  • Continuità: non dovrai disdire nessun appuntamento perché non riesci a raggiungere lo studio, non ci saranno interruzioni improvvise per motivi logistici;
  • Accessibilità: soluzione adatta a persone con mobilità limitata;
  • Tranquillità: incontrandoci online potrai restare nella tua comfort zone, in un ambiente che riconosci.
Scopri come posso supportarti

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Psicologa clinica e della riabilitazione iscritta all’Albo A degli Psicologi della regione Puglia, tutor ADHD e specializzanda in Psicoterapia Sistemico Relazionale.
Chi sono

Dott.ssa Ilaria Cefalù
Psicologa clinica e della riabilitazione

Sede operativa
Corso Vittorio Emanuele 87, 76125 Trani (BT)

Sede legale
Corso Don Luigi Sturzo 96C, 76125 Trani (BT)

Iscrizione all’Ordine degli Psicologi Regione Puglia n. 8873

Partita IVA: 09139360722

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